Spotify 指出 Adele Someone Like You 最能於這個夏天

為焦慮飛機旅客舒緩情緒的最理想歌曲


  • 一項由Spotify委託進行的研究發現,慢板歌曲最適合緩和緊張情緒,例如Adele主唱的 Someone Like You
  • 事實證明,可同時刺激左腦「邏輯」及右腦「情感」 的歌曲亦可減低焦慮
  • Spotify的「空中舒緩音樂」播放清單有助度假人士在頁天搭乘飛機時消除緊張情緒
  • Spotify Premium客戶可於最多三部流動裝置上以離線方式欣賞多達3333首歌曲
  • 「空中舒緩音樂」播放清單可透過Spotify播放鍵 加到網頁或社交網站

領先音樂串流服務Spotify今天公布的調查發現,Adele主唱之Someone Like You的節奏為每分鐘67拍,而且音調和諧,是搭乘飛機時消除焦慮感覺的最理想樂曲。

是次研究由Spotify委託倫敦Private Therapy Clinic的焦慮心理學家Becky Spelman博士進行,旨在於暑假旅遊旺季來臨前,了解哪些樂曲可為航機乘客有效緩和緊張情緒。

Spelman博士的研究結果證明了於受控制的緩慢步伐下,按照慢板音樂的節拍調勻呼吸,能夠降低心率及血壓,藉此減少焦慮感覺。另一個證實有效的方法,是閉上眼睛及使用耳機聆聽可同時刺激左腦及右腦的樂曲。一般來說,曲調和諧及可觸動情感的音樂最能夠有效達到這種可促進眼動身心重建法(EMDR)的刺激。這類經測試證明有效的方法,原本為治療創傷後的壓力心理障礙症而設計,因此能夠十分有效地舒緩身心。


Spelman博士所編製的Spotify播放清單將古典音樂及另類搖滾共冶一爐,旅客在上機前及飛行時聆聽,有助減低飛行時引起的焦慮。Adele主唱之Someone Like You的節拍十分接近每分鐘60拍,即是放緩呼吸節奏以減低相關恐懼及焦慮的最理想節奏。這首歌曲的曲調和諧,而且可觸動人心,有助刺激左腦及右腦,是安撫焦慮不安情緒的最理想樂曲。Enya主唱之Orinoco Flow (Sail Away)是另一首慢板歌曲,亦可產生類似功效;而Liborio Conti主唱之Piano on The Beach不單具備類似效用,而且可同時刺激左腦及右腦。Spelman博士編製的Spotify播放清單如下:

「空中舒緩音樂」播放清單

  • Someone Like You – Adele
  • Orinoco Flow (Sail Away) – Enya
  • Piano on The Beach – Liborio Conti
  • Piano Concerto No. 21 in C major (“Elvira Madigan”) K. 467 – Mozart Wolfgang Amadeus
  • Better Together – Jack Johnson
  • Pure Shores – All Saints
  • Buffalo Soldier – Bob Marley
  • Scar Tissue – Red Hot Chilli Peppers
  • Paradise – Coldplay
  • As I Lay Me Down – Sophie B. Hawkins
  • Inside Out – Britney Spears
  • Ignition – R Kelly
  • Flaws and All – Beyoncé
  • The Christmas song – Nat King Cole
  • Space Oddity – David Bowie

Spelman博士指出:「旅遊時的焦慮源於非理性念頭,這些想法會令人放大對各種危機的憂慮。能夠同時刺激左腦『邏輯』及右腦『情感』 的歌曲,亦可刺激大腦內負責處理負面記憶及情緒的邊緣系統,有助令受眾以更平衡及理性方式壓抑焦壓。Liborio Conti主唱之Piano on The Beach能夠以這個方式產生音樂療法的效果,但必須使用耳機欣賞才可發揮作用。」

這個研究是基於Spelman博士對焦慮旅遊人士之深入探討,揭示音樂能夠以多種不同方式強烈影響情緒。據說25%成年人受旅遊焦慮影響。在飛機上身不由己的感覺、氣壓轉變及不穩定氣流均會引致情緒緊張,不少對飛行恐懼的人士甚至會完全避免乘搭飛機。


Spotify傳訊副總裁Angela Watts表示:「我們擁有強烈的個人及情緒上的音樂聯繫,因此音樂可控制焦慮感實在不足為奇。Spelman博士的播放清單融合了不同風格的樂曲,顯示音樂治療對不同人有不同方法,而且音樂有助更多人享受夢想之旅,無懼旅途上的焦慮,實在令人欣慰。聆聽Coldplay的 Paradise,可能令你真正有如置身樂園。」

於網頁加入播放清單

若你希望在你的網頁加入Spotify的「空中舒緩音樂」播放清單,令你的文章更精彩,請使用Spotify 播放鍵及下列網頁內嵌編碼:

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若你希望在網頁內加入樂曲、專輯或播放清單,這Spotify 網誌提供了簡單易明的按步指引。


是次研究由Spotify委託倫敦Private Therapy Clinic的焦慮心理學家Becky Spelman博士進行 ﹣www.privatetherapyclinic.co.uk

*如欲訪問Spelman博士,請與我們聯絡。

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Spotify於2008年在瑞典推出以來,已令版權持有人獲得超過5億美元回報,並有望於2013年內為版權持有人帶來另外5億美元。Spotify現已成為歐洲各唱片公司(IFPI, 2011)的第二大數碼音樂收入來源,以及全球最大規模及最成功之同類型音樂串流服務。

*此為全球許可的樂曲數目。每個市場的目錄均有不同。

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