【仁川機場】上機前去那裡?韓國傳統文化體驗

普通在登機前2小時會到達機場,大部分朋友仔都會去逛一下免稅店,其實除了shopping之外,還可以去韓國傳統文化中心體驗一下韓國傳統工藝及韓服試穿。重要的是,免,費,的~!!基本上不用特意去找文化中心在那裡,去登機閘口時都是必經的。不過如果想去做體驗的話就必須預留足夠時間,因為文化體驗的時間因人而異。文化體驗也會定期轉換不同的主題,文化體驗其實是做一些韓國傳統手工藝,之前體驗過的有傳統扇子製作,傳統貝殼手工藝鎖匙扣,而今次做的是迷你傳統櫃子,櫃子已預先造好,體驗的只是給櫃子貼上金屬扣子,櫃子超級可愛...

年齡漸長 睡眠習慣也有改變,老人家睡得少不等於質素差!

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一般坊間的說法都是八小時才有充足的睡眠,身體才會更健康,因此很多老人家都會很早便上床就寢,以為這樣就有足夠的睡眠時間。事實上,人會隨著年紀增長,睡眠的需要也會有所改變,其中最明顯就是睡眠時間減短,所以老人家毋須硬性要求自己要有 8 小時的睡眠時間。

所以老人家睡得少並不是代表質素差,但如果睡眠時沒有進入深層,較多時間在淺層的話,即有機會被外界聲音影響而醒來,不過一切都因人而異,只要老人家早上醒來覺得精神充沛,不再感到疲倦,便代表晚上的睡眠充足。

睡不著就起床 不要強迫自己

有時候,老人家在半夜醒來就睡不回去,於是強迫自己躺在床上,其實這樣只會增加壓力,反而在醒來後,不如做一些舒展的輕運動,既可有益身心,也有助再次入睡。

如果大家想更一步了解家人的睡眠質素,不妨使用 SLEEPON GO2SLEEP 睡眠追蹤指環。這款全球體積最小的睡眠追蹤偵測指環,採用醫療級防水矽膠製成,重量僅 6 公克,每次充電可偵測三天睡眠時間。

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