研究:訓覺前玩手機可致抑鬱上升 20%

美國《睡眠》期刊上的一項研究指出,睡覺前玩手機影響心理健康,因玩手機推遲睡眠時間更易患上抑鬱和焦慮症以及失眠。

研究指出,睡覺前玩手機會使人一直處於興奮狀態,影響睡眠質素。晚上玩手機時間過長,會導致產生煩躁焦慮等情緒,從而可能出現失眠現象。

研究調查了 160 個年齡在 20 歲到 30 歲之間的人,他們在睡前玩手機的時長是普通人的 5 倍,每天比其他人玩手機的時間多 1 小時。

結果表明,研究人員發現睡前長時間玩手機對健康和心理產生影響,使抑鬱的幾率上升 20%,焦慮的幾率上升 14%。而推遲睡覺時間會讓失眠的幾率上升 41%,玩手機失眠的幾率更高達到了 82%。

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