【Netflix 推薦】2021 年 10 套必睇電影 – 科幻|愛情|懸疑|劇情

《愛的過去進行式》《TO ALL THE BOYS》、《刻在你心底的名字》《Your Name Engraved Herein》、《佳節限定之戀》《Holidate》、《犯罪現場:賽西爾酒店失蹤事件》《Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel》、《我班老友死清光》《All My Friends Are Dead》、《三人要守密,兩人得死去》 《Behind Her Eyes》、《孤味》《Little Big Women》、《嚦咕嚦咕新年財》《Fat Choi Spirit》

【推薦】按摩槍 2021:品牌比較、評價及使用方法

做運動後無論是否有肌肉酸痛都需要拉筋,而除了傳統的拉筋方式,近年好多朋友選擇按摩槍協助,令自己的肌肉可以鬆一鬆。今天為大家帶來按摩槍的選購指南,介紹 Booster、小米、blaupunkt、haypervolt、Phoenix 最新型號、推介和評價比較。讓我們香港人可以找到合適自己的按摩槍。即使係遊行後,全身酸痛都能夠恢復體力,為未來努力。

運動後肌肉酸痛?

劇烈運動後很多人都會有肌肉酸痛情況,不少人歸究於乳酸,但其實人體排除乳酸的速度很快,一般不到一小時就完成,如果配合輕量運動更可以加速排除乳酸。

久不做運動的人,運動後一兩天會感覺到肌肉酸痛,很多人認為是乳酸作怪,但其實是遲發性的肌肉痠痛,一般在運動後 12 小時開始有感覺,24 – 48 小時達到酸痛的最高點,然後慢慢改善。

按摩槍的作用

按摩槍的作用就如同按摩師傅會用陰力按摩肌肉相似,利用高頻率的震動,讓力量進入肌肉深層位置,放鬆緊繃的肌肉,甚至傳遞到更深層的肌肉筋膜,消除因筋膜受限與損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙,從而帶來更好的放鬆效果。

按摩頭的種類

按摩頭是電動按摩槍最重要的配件,用家要根據不同痠疼部位更換適用的按摩頭,才能舒緩且無傷害人體。一般而言選購按摩槍時,至少挑選具備以下四種按摩頭產品,讓使用起來不受限制。

球形頭:適用於按摩手臂、腰背、臀部、大腿小腿等大肌肉群。
叉形頭:適用於按摩頸部、脊椎跟腱處。
錐形頭:適用於衝擊深層組織、如經絡、關節、手掌,足底。
平形頭:適用於各肌肉的放鬆塑形。

【開箱評測】Samsung S21 & S21+ /【開箱評測】Samsung A52 5G
【開箱評測】華碩 ROG Phone 5 / 【開箱評測】小米 11


使用時最緊要放鬆

使用按摩槍按摩時,最緊要保持放鬆狀態,也不要一開始就開到最大,要由細力(最低檔位)開始,再慢慢順著肌理方向,避開骨骼、軟骨及關節處,避免操作不熟悉產生傷害;同時根據當下按摩感受痠痛程度,施力不要太輕或太重,一層一層的由肌肉淺層往深層打。

時間一分鐘就夠

用按摩槍最忌愈用愈耐,因為太大力或者太長時間都會受傷,只要幾秒鐘,或最多 5 – 10 分鐘就夠,也都要率免太大力壓往身上,造成肌肉挫傷,更應避免頭部、關等位置。

2021 最新按摩槍品牌及型號

1. Booster

Booster 算上香港最知名電動筋膜槍品牌之一,網店也提供多款選擇,並有行貨 12 個月保養,而且價格帶自 $490 – $1650 涵蓋入門至高階用家需求:


● 性價比之選:Booster M 筋膜按摩槍

Booster E 按摩槍少少付出就兼有自家第二代靜音設計、9 檔變速調節及 12MM 穿透振幅等進階級功能。備有 2500mAh 鋰電池 3 小時續航,以及 4 個按摩頭,成為 Booster 品牌中性價比最高之選。

● 入門之選:Booster E 肌肉按摩槍

Booster E 則採用旗下第三代靜音降噪技術,提供 9 檔變速調節,聲噪可控制在 30-55dB 之間,在健身房等公眾場合使用不驚擾環境。其中 9 檔調節又分為 1-3 檔喚醒肌肉 / 4-6 檔筋膜放鬆 / 7-9 檔深度按摩三個區間。

內置 2000mAh 電池,可達到 2 小時以上運作續航,隨附 5 款按摩頭替換,且另配有便攜盒可以將全套妥善收納。


● 便攜之選:Booster Mini Pocket 筋膜按摩槍

電動按摩槍一般又大又重,如果是前往健身房,或小手女性操作總是多多不便,Booster Mini Pocket 就是為此需求而來。全機身僅長14. 2cm,一手掌握。其機身採用高質感航空級輕量鋁合金,不僅手感一流,僅重 0.5KG,輕便到可直接放口袋。

這款型號提供 4 檔變速最高達 3200rpm,內置 2900mAH 超大容量電池,附帶 4 個按摩頭及便攜式收納袋,是香港相當熱銷的款式。

● 高階之選:Booster Pro 2 / Booster Pro 3

對於重視深層按摩力度的進階健身用家,為品牌打開知名度的 Booster Pro 高階款系列自然是首選。

其中定位專業高階的 Booster Pro 3 按摩槍,搭配第二代變壓控制系統調整衝擊力度,提供最高 4 檔 3300 轉震幅及 30 級自適應力度感測。12mm 振幅脈衝,令整支按摩槍可以爆發最高 15KG 的無間斷按壓力度,,強大穿透力,按摩效果直達深層肌肉。

熱愛運動人士對訓練的要求更高,也經常因為肌肉疲勞及筋膜緊繃感到困擾。Booster Pro 3 內附多達 6 款更換按摩頭,可針對肌肉部位進行更細膩的按摩舒緩。每天訓練後使用 20 分鐘,可連續使用約半個月續航。

2. Phoenix

Phoenix 品牌相當適合追求高性價比品牌的用家,依據不同款式,香港行貨網上優惠價格約莫在 4 至 7 百蚊之間,並提供超值 18 個月保養:

Phoenix A2E

其中 Phoenix A2E 是當中最平價款式,最近網店大減 $151 至 $448 蚊,但基礎功能和配件一應俱全。提供 3 檔震動模式深層按摩,內附 4 個按摩頭幫助用家針對不同部位舒緩,續航力達 180 分鐘,是健身初學者相當實惠的選擇。

PHOENIX DHZ C01

追求輕量的用家,PHOENIX DHZ C01 這款則僅有 400g,令女性用家也能輕鬆上手。具備 3 段按摩檔位,配有 3 組按摩頭。

● Phoenix A3E / Phoenix A3

而往上推進,Phoenix A3EPhoenix A3 系列則提供 4 檔深層震動模式,價格自 $698 起跳;其中 Phoenix A3 專業版另升級 4 小時運行大電量,並隨附多達 9 種按摩頭及金屬防撞手提箱。

你也許會有興趣:

香港 SIM 儲值卡市場雖然即將迎來實名制改變,但不同的電訊商仍然在持續推出各類型的儲值卡。3 香港這次在官網推出全新的「3 香港 DIY 儲值卡」,提供七種類型:

Netflix 2020 年度回顧正式出爐:「浪漫」、「奇幻」、「韓劇」、「動漫」類型節目深受香港觀眾歡迎,其中「浪漫」、「奇幻」節目及「韓劇」的觀看時數急增 5 倍,「動漫」的瀏覽人氣亦上升近 2 倍。

Redmi Note 10 Pro 拍攝表現在同級手機的確無敵,想用平機玩到高質相機,唔會有其他比它更好的選擇。如果 Redmi Note 10 Pro 出 5G 版本,但賣貴 HK$500,估計會更受用家歡迎。

5G 專題 | 5G 醫療網是如何煉成的…

香港人口老化,加上醫護人手緊張,以及床位供應有限,醫療系統不勝負荷,構成極大社會壓力。隨著 5G 時代來臨,其高速度、低時延、海量連接的特性,有助締造 5G 醫療方案,減輕醫療系統負擔,改善人們生活。

5G 專題 | 5G 讓港股衝上40,000點?!

實體銀行存在了 400 多年,然而隨著互聯網的出現,不用 40 年時間已邁向電子金融時代,電子錢包、流動支付、網上銀行等大家都耳熟能詳,而 5G 的普及,將為業界帶來更大衝擊,前所未見的金融科技(FinTech)將影響你我生活,例如…… 5G 低延時加快交易速度 在股票交易情況下,透過數碼經紀(Mobile Digital Broker),投資者毋須親身到證券行或銀行沽售股票,利用 5G 手機配合極速 5G 網絡,即可隨時隨地迅速進行綫上交易,這在...

3香港推出「DIY 儲值卡」,網上辦理免運費

香港 SIM 儲值卡市場雖然即將迎來實名制改變,但不同的電訊商仍然在持續推出各類型的儲值卡。3 香港這次在官網推出全新的「3 香港 DIY 儲值卡」,提供七種類型:

【SIM 評測】3香港 DIY 儲值卡 $100 12GB 本地儲值月卡,1GB=$8.3 / ≈$0

開卡即有 12GB 數據,此卡當然採用 3HK 網絡,4.5G 官方宣傳高達 1.1Gbps 速度(Are You Sure?),通話分鐘有 1,000 本地分鐘。此 12GB/30日版本並沒有「香港社交數據」或「歡樂通宵任用數據」,僅有最高速度為 128kbps 的「FUP 數據」(當於數據服務使用日內之累積本地數據用量達到適用於該客戶之數據用量上限,3 香港有權降低及限制數據傳輸速度(上載及下載)至不低 於 128 kbps。)