Apple Watch 與 Apple Health 最近讓我重新發現一個隱藏已久的健康指標，這項功能多年來一直在後台默默運作。它專門追蹤一個有益健康的習慣：日光暴露時間（Time in Daylight）。Apple Health 會自動記錄日光暴露時間，只要佩戴 Apple Watch 即可。
日光暴露時間如何運作及查看數據
此功能於 2023 年隨 iOS 17 加入 Health app，自 watchOS 10 起，Apple Watch 便能自動追蹤。Apple Watch 利用環境光線感測器測量周圍亮度，無需安裝 app 或啟用追蹤模式（雖然可選擇停用）。Apple 在 Health app 中解釋，日光暴露時間是估計在陽光下的時間，當無遮擋時，Apple Watch 會自動記錄至 Health。
查看數據非常簡單，可追溯至 2023 年 6 月，提供多年記錄：
| 步驟 | 操作 |
|---|---|
| 1 | 在 iPhone 或 iPad 上開啟 Health app |
| 2 | 點擊放大鏡圖示進行搜尋 |
| 3 | 輸入「daylight」搜尋 |
| 4 | 或從「心理健康」（Mental Wellbeing）或「其他數據」（Other Data）類別中找到 |
重新檢視多年累積的日光暴露時間數據頗具啟發性。它重新定義 Apple Watch 追蹤健康習慣的方式，不僅限於運動。例如，上週最高日光暴露時間並非去海灘散步或週末騎單車，而是帶 MacBook Air 到戶外寫作數小時的日子，排名第三的日子亦然。這種量化不僅適用於身體健康，還能提升心理狀態，讓人更易維持正面心情，為非運動類健康選擇提供客觀肯定。 相關 Apple Watch 與 Apple Health 閱讀：
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