Apple Watch 內置了睡眠追蹤功能，使用者只需佩戴 Apple Watch 入睡，該功能便會自動運行，無需安裝應用程式或進入特殊模式。watchOS 26 進一步提升了睡眠追蹤功能，加入了 Apple 的睡眠評分功能，這是一種很好的方式，可以從夜晚到夜晚視覺化睡眠質量。特別有一項設置，使得睡眠評分對我而言尤其有用，使用者可以針對特定範圍接收睡眠評分通知。
自從 watchOS 26 推出以來，睡眠評分便成為了我使用 Apple Watch 時的一個實用功能。在推出不久後，Apple 根據用户反饋刷新了評分方法，使睡眠評分變得更佳。
Apple Watch 的睡眠評分功能提升了使用者體驗
Apple Watch 每天早上會通過通知告知使用者其睡眠評分，並顯示相關數據。當睡眠評分剛推出時，我喜歡每天收到提醒，這有助於我瞭解該功能如何運作以及如何測量我的睡眠。最近，我發現睡眠評分的精細通知控制更符合我的需求。睡眠評分包括五個分類：非常低（0-40）、低（41-60）、一般（61-80）、高（81-95）以及非常高（96+）。對我而言，我決定不需要對高和非常高的睡眠評分接收通知。
我的想法是，一個良好的夜間休息應該是常態，並且希望它能夠自我體現。因此，我只會在睡眠評分為一般、低或非常低時接收通知。在這些情況下，我認為早上的信號最為有用，這樣我可以反思導致較低睡眠評分的原因，並希望不再重複。
使用者可以通過 iPhone 或 Apple Watch 切換特定的睡眠評分範圍通知。在 iPhone 上，前往 Watch 應用，向下滑動到睡眠區域，然後點擊睡眠評分通知以切換特定範圍的提醒。在 Apple Watch 上，前往設置應用，向下滾動到睡眠區域，然後點擊睡眠評分通知以切換特定範圍的提醒。關於 Apple Watch 如何計算睡眠評分，具體如下：您的睡眠評分是根據睡眠時長（50 分）、入睡時間一致性（30 分）和中斷次數（20 分）來計算的。
睡眠評分需要運行 watchOS 26 的設備，包括 Apple Watch Series 6 及以後版本、Apple Watch Ultra 及以後版本以及 Apple Watch SE 2 及以後版本。
Apple Watch Series 11 現在的價格優惠吸引消費者
目前，Apple Watch Series 11 在 Amazon 的價格為 US$329 (約 HK$2,566)，較正常價格 US$399 (約 HK$3,112)有所下調。關於 Apple Watch 的睡眠追蹤功能可以在官方網站進一步瞭解。
使用 Apple 產品可進行更多操作，例如 Apple AirTag 2，可為鑰匙、包包、自行車等添加 Find My 追蹤功能；Apple AirPods 4，Apple 最新的無線耳機；Apple AirPods Pro 3，Apple 最佳的無線耳機；Beats USB-A 轉 USB-C 纜線，官方 CarPlay 纜線；無線 CarPlay 轉接器，無需再插入連接；Withings Body Comp，最佳的智能體重計，適用於 Apple Health。
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