Apple 健康應用程式在 iPhone 上提供了一個強大的方式來追蹤您的健康狀況。無論是從 Apple Watch 紀錄數據、直接從醫生那裡導入病歷，還是與第三方應用程式的整合，這裡都有適合每個人的功能。以下是如何充分利用 Apple 健康應用程式的指南。
Apple Watch 這一部分幾乎不需要解釋。正如您所預期的，Apple Watch 與 Apple 健康應用程式相輔相成。儘管您可以在 Apple 健身應用程式中查看許多 Apple Watch 的指標，但 Apple 健康應用程式則提供了更全面的視角。Apple 健康應用程式記錄了來自 Apple Watch 的數據，如步數、心率、靜息心率等。而 Apple 健身應用程式專注於提供運動數據，Apple 健康應用程式則提供了歷史數據、趨勢等更為優秀的視圖。
Apple 健康應用程式整合多種設備以提升健康追蹤
Apple Watch SE 3（40mm）：由 $219 （原價 $249）開始
Apple Watch SE 3（44mm）：由 $249 （原價 $279）開始
Apple Watch Series 11（42mm）：由 $299 （原價 $399）開始
Apple Watch Series 11（46mm）：由 $329 （原價 $429）開始
Apple Watch Ultra 3：由 $779 （原價 $799）開始
若您對 Apple Watch 不感興趣，第三方健身追蹤器也可以與 Apple 健康應用程式整合。WHOOP 是一個優秀的健身手環平台，可以與 Apple 健康應用程式連接。智能戒指也成為越來越受歡迎的健身追蹤器形態，包括 Oura Ring 和 Ultrahuman Ring。
除了 Apple Watch 等可穿戴設備捕獲的數據外，還有其他配件可以將關鍵生命體徵記錄到 Apple 健康應用程式中。我最常用的配件之一是 Withings BPM Connect。我每天都會測量血壓，Withings BPM Connect 使這變得簡單。我測量血壓後，可以依賴它將結果傳送到 Apple 健康應用程式，在那裡我可以監控趨勢並根據當天的其他數據得出結論。
OMRON Evolv 是另一款與 Apple 健康應用程式整合的流行血壓監測儀，且目前價格低於 Withings BPM Connect。Apple 健康應用程式還支持與智能體重秤的整合。我每天早上上秤，知道這些數據會自動保存到 Apple 健康應用程式中，而無需我進行任何額外操作。這一類產品幾乎涵蓋了各個價位。我已經使用了一款相當基本的 Withings Body Smart Scale 數年，Withings 還有其他各種價格的選擇，包括高端的 Withings Body Scan，該產品可以追蹤更多的指標。
我主要嘗試保持在 Withings 的生態系統內，但也有其他公司的智能體重秤。Wyze Scale Ultra 是一款受歡迎的選擇，價格低於 $50，而 Wyze Smart Scale X Butterfly 目前低至 $33。儘管血壓和體重是我使用第三方配件追蹤的主要指標，但 Apple 健康應用程式還整合了智能體温計、智能睡眠追蹤設備、血糖監測儀等功能。
在這裡，您可以添加醫療記錄帳户，以同步資訊到健康應用程式。這裡的可用性取決於您的醫生。一般而言，大多數與 MyChart 整合的醫生和醫院應該都會作為選項出現。
打開健康應用程式，點擊右上角的個人資料圖片，然後點擊「醫療記錄」，連接您的健康記錄。Apple 健康應用程式還可以直接與醫生的醫療記錄整合，包括實驗室結果、過敏、免疫接種、醫療狀況、手術等。
重新排列 Apple 健康應用程式的佈局是另一個重要步驟。一旦您在 Apple 健康應用程式中擁有了所有這些數據，重新排列佈局以便您首先看到最重要的數據便顯得尤為重要。然後，您可以選擇在有時間時進一步深入。要做到這一點，只需打開健康應用程式，尋找右上角的「編輯」按鈕。在這裡，您可以拖放不同的指標，根據自己的喜好進行固定和排列。例如，我喜歡將步數放在最上面，然後是心率數據、睡眠分數、血氧、體重和血壓。
一旦選擇並整理好所有固定的指標，您可以向下滾動並選擇「顯示所有健康數據」以進一步深入。管理數據來源也是健康應用程式中的一個重要步驟，確保您瞭解當多個應用程式或設備試圖寫入相同數據時的優先級。以下是如何管理哪些應用程式擁有讀取和寫入 Apple 健康應用程式的權限：
打開健康應用程式，點擊右上角的個人資料圖片，選擇「應用程式」，您將找到特定數據類型和應用程式的詳細控制。例如，我限制 Withings 應用程式僅能寫入體重和血壓數據。我不希望它嘗試將其他數據輸入我的健康數據庫。您還可以為特定指標優先考慮不同的數據來源：
打開健康應用程式，點擊一個指標，向下滾動並選擇「數據來源訪問」，點擊右上角的「編輯」。在這裡，您可以選擇數據來源。對於某些指標，您還可以通過拖動它們來優先考慮不同的來源。
Apple 健康應用程式還會主動顯示關鍵趨勢和重點。例如，我目前的一個趨勢是「在過去 14 週中平均步數增加」。重點則專注於最近數據的快照和實時追蹤進度。例如，我目前的一個重點是「今天的步數少於您通常在這個時候所走的步數」。
在健康應用程式中，您會發現底部導航欄中有一個「共享」選項卡。在這裡，您可以選擇與您生活中的某些人或您的醫生共享健康數據。您可以選擇要共享的具體指標，並隨時撤回共享。所有數據均加密，並且僅共享每個主題的摘要，而不包括具體細節。您還應花一點時間在 Apple 健康應用程式中設置您的醫療 ID。這可以通過打開健康應用程式，點擊您的個人資料圖片，然後選擇醫療 ID 來完成。
您可以選擇在 iPhone 鎖定時顯示醫療 ID，並在緊急通話中共享。
您的醫療 ID 包括年齡、過敏、藥物、身高、體重等信息。最後，一些優秀的第三方應用程式可以與 Apple 健康應用程式整合，為您的健康數據庫添加特定指標。我最喜歡的一些應用程式包括：Pedometer + +、CardioBot、FoodNoms、Alyx、Caffeine Tracker、WaterMinder。
Apple 健康應用程式是我在 iPhone 上最喜愛的應用程式之一。我喜歡它如何將來自 Apple Watch、Oura Ring 和第三方應用程式及配件（如 Withings）的數據整合在一起。無需在多個第三方應用程式之間切換，所有數據都可在 Apple 健康中獲得，我可以快速查看以瞭解我的指標狀況。
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