過度使用耳塞式耳機（例如 AirPods）可能會導致聽力受損及耳部感染，聽力專家對此發出警告。他們建議一個簡單的準則來降低噪音引起的聽力損失、耳鳴和聲音敏感的風險，這就是所謂的 60/60 規則。CNET 的 Anna Gragert 就因為過度使用耳機而遭遇聽力損失，並與兩位聽力專家進行了交談，了解過度使用耳機的風險。
噪音引起的聽力損失、耳鳴（耳中嗡嗡聲、嘶嘶聲或響聲）以及隨時間增加的聲音敏感度是主要風險。此外，長時間佩戴耳機會使耳部的熱量和濕氣無法散發，進而導致耳部感染。最後，耳機還可能將耳垢推進耳道深處，這也會導致短暫的聽力受損。
與專家交談後，兩位專家均建議採用 60/60 規則。Reisman 和 Troast 提醒使用耳塞的人士，60/60 規則的含義是將音量保持在最大音量的 60% 以下，且每次使用時間不超過 60 分鐘。Reisman 建議：「每天使用是可以的，只要音量保持在安全範圍內，並給耳朵留出休息時間。我通常建議患者每使用一小時後，休息 15 到 20 分鐘。」
Apple 一直以來都會在用戶持續以高音量聆聽 AirPods 時發出安全提醒。用戶可以在「設定 > 聲音與觸感 > 耳機安全」中查看警報歷史並設置分貝限制。此外，Apple 健康應用中還有耳機音頻水平的部分，提供用戶的接觸記錄。
