Apple Watch 內置睡眠追蹤功能，用家只需在睡前佩戴手錶，即可自動運作，無需安裝應用程式或進入特定模式。watchOS 26 進一步升級睡眠追蹤，新增睡眠分數功能，讓用家能直觀視覺化每晚睡眠質素的變化。其中一項設定特別實用，即可針對特定睡眠分數範圍接收通知。自 watchOS 26 推出以來，Apple 根據用家反饋優化睡眠分數評分機制，每朝會推送通知顯示數據。
最初每日警報有助理解功能運作及睡眠測量方式，現時則更偏好細緻的通知控制。
睡眠分數分類及通知設定
| 分類 | 分數範圍 |
|---|---|
| 非常低 | 0-40 |
| 低 | 41-60 |
| 一般 | 61-80 |
| 高 | 81-95 |
| 非常高 | 96+ |
部分用家選擇僅針對「一般」、「低」或「非常低」分數接收通知，視良好睡眠為常態，僅在質素較差時獲取提示，以便反思成因並避免重複。設定可在 iPhone 的 Watch 應用程式中，從睡眠部分下滑至「睡眠分數通知」切換範圍；或在 Apple Watch 的設定應用程式中，從睡眠部分進入「睡眠分數通知」調整。 Apple Watch 睡眠分數基於睡眠時長（50 分）、就寢一致性（30 分）及中斷次數（20 分）估算。
需 watchOS 26 支援，包括 Apple Watch Series 6 及更新型號、Apple Watch Ultra 及更新型號，以及 Apple Watch SE 2 及更新型號。Apple Watch Series 11 現於 Amazon 以 US$329（約 HK$2,572）售價發售，原價 US$399（約 HK$3,112）。
AI 內容聲明：本文由 AI 工具輔助撰寫初稿，經 TechRitual 編輯團隊審閱、修訂及事實查核後發佈。如有任何錯誤或需要更正，歡迎聯絡我們。
