對於密切關注健康目標的用戶而言，Google Health 應用程式能夠與 Fitbit 追蹤器及 Google Pixel 智能手錶無縫配對。Google Health Premium 訂閱層級提供了多項升級功能，旨在更好地掌握每日攝取及活動目標，例如食物及水分的追蹤。雖然這並非獨特功能，許多健身追蹤器的伴隨應用程式，如 Oura 和 Garmin，也提供營養記錄功能。
此外，還有受歡迎的第三方應用程式如 MyFitnessPal，具備食物記錄的能力。然而，Google Health Premium 的版本極為直觀且多功能，會使您更加傾向於使用它。
我們生活在一個一切皆以蛋白質為中心的時代。您是否攝取了足夠的蛋白質？這款優格、麵包或能量棒是否含有足夠的蛋白質以幫助您達成每日目標？不僅如此，我們還在計算碳水化合物、卡路里及脂肪，同時試圖計算自己是否處於熱量赤字，並達成或超過目標。這一 Google Health 應用程式中被低估的功能，正是 Google Health Premium 最佳的升級之一，而您可能尚未使用。
Google Health Premium 提供全面的營養追蹤功能
當您訂閱 Google Health Premium 後，月費為 US$9.99 (約 HK$78)，或透過 Google One 訂閱可免費獲得，將解鎖應用程式健康標籤下的營養部分。在這裡，您可以查看數據，例如卡路里目標（根據性別、年齡、身高、體重和平均活動量計算）以及卡路里的消耗及攝取。它能根據步數、活動及心率數據，計算您燃燒的卡路里，這些數據來自伴隨的追蹤器或智能手錶。
但它如何知道您攝取了多少？這就需要您自行記錄。
記錄餐點有幾種方法。您可以點擊營養卡頂部右側的「 + 」符號，點擊今天標籤下日常摘要中的「 + 記錄」按鈕，或在可自定義的標籤中選擇食物與飲品。您還可以選擇 Ask Coach 助手，輸入或語音說明餐點。這過程極為簡單。描述餐點（例如「我吃了咖啡、香蕉和椰子優格」）或使用每個成分的條形碼掃描器。最方便的選擇是拍攝一張照片。使用您原本打算上傳到社交媒體的照片，並將其上傳至應用程式。
或者，您也可以直接從應用程式拍攝一張。它能智能分析並識別菜餚，然後根據成分計算數據。
您甚至可以拍攝包裝產品的照片，如一盒穀物或能量棒，觀察其如何相應計算營養成分。如有需要，您可根據情況調整詳情。例如，您可能想澄清您的凱薩沙拉使用了低醬汁，或您僅吃了半份。記錄數據固然重要，但您可以如何利用這些資訊呢？記錄越多，數據就越有幫助。配合 Fitbit Air 或 Fitbit Edge 等追蹤器，它能幫助識別模式。它可能會發現，您在晚上喝咖啡或吃重食時睡眠不佳，或者您在早餐吃得豐富時運動能量更加充沛。
Google Health Premium 讓飲食管理變得更簡單
它還可以提供飲食建議，幫助您保持在卡路里推薦範圍內或達成蛋白質目標。在每日的摘要頁面，您會看到持續計算您剩餘的卡路里，以達成目標或保持熱量赤字，這是根據您燃燒的卡路里計算的。您還會看到從已記錄的餐點中計算出的宏量目標，包括碳水化合物、脂肪及蛋白質。它會建議您應該達到的數值以及當前的百分比。像所有食物記錄應用程式一樣，記得添加您所攝取的每一項食物，從早上的咖啡到下午的小零食，或晚上偷偷吃的爆米花，需要一些毅力。
但通過拍照或使用 Ask Coach 說話，這一切變得非常簡單。
您可以在晚上坐下來，快速記錄整天的餐點，以便一次性完成記錄（並查看當晚的葡萄酒是否仍在卡路里目標內）。這一過程極為方便，而 Google Health Premium 最被低估的功能之一，正是您應該好好利用的部分。
