根據世界衞生組織（WHO）兩年前委託的一項研究，將手機放在枕頭下睡覺引起癌症的可能性相當低，因此不必過於擔心。然而，手機過熱及其引發火災的風險卻是值得關注的問題。隨著社交媒體或其他活動結束後，許多人習慣將手機放在最方便的地方，這通常是緊靠頭部或放在枕頭下，以避免在睡眠中意外碰撞到手機。問題在於，若手機正在充電，其溫度會上升；而放在枕頭下時，增長的熱量無法像正常情況下那樣散發到空氣中。
隨著時間推移，這可能會損壞設備，縮短電池壽命，並在少數情況下導致燒傷或火災。
手機充電時的安全風險需要重視
瞭解這一現象的原因及應對措施，能夠在保持方便的同時保護手機及家庭安全。充電過程本身是一個熱量產生的過程。如今幾乎所有智能手機均使用鋰離子電池，當它們吸取電力時會產生熱量。這些熱量需要安全散發，並需要硬質、開放的表面以避免問題。若將手機放在牀上、枕頭下或毛毯中，氣流受限，這種散熱過程便無法正常進行。如果偶爾這樣做，問題不大，但若頻繁出現，則可能會產生不良後果。
設備電池將更快退化，因為長時間的熱暴露會加速電池單元的損壞。對於大多數用戶而言，智能手機的電池性能下降已經是個敏感話題，因此加速這一過程顯然不是明智之舉。
過多的熱量不僅會損壞手機的電池，還可能變形其他元件或觸發安全關閉。重複過熱將增大永久性硬件問題的風險。在極少數情況下，困住的熱量與損壞的電池結合，可能導致所謂的「熱失控」，手機開始以更快的速度產生熱量，超過其散熱能力，此時手機面臨著著火的高風險。如果同時使用未經認證的充電器，缺乏適當的熱量調節和過電壓保護，過熱的可能性將進一步增加。
安全充電習慣能降低火災風險
解決這一問題的方法相當簡單，就是在充電時將手機放在硬質、平坦且通風良好的表面上。我們都曾聽過有關手機和輻射風險的警告。有些人建議不要將手機放在枕頭下睡覺，另一些人則認為手機不應放在牀頭櫃上，而有些人甚至堅持手機不應與自己同處一室。實際上，手機發出的是非電離式的射頻輻射，這是一種低能量輻射，並不足以像 X 射線或伽馬射線那樣損害 DNA。多年來，這一主題已經進行了廣泛的研究。
2024 年在《環境國際期刊》上發表的一項系統評價和綜合分析發現，「有中等確定性證據表明，它不太可能增加成年人腦瘤、腦膜瘤、聽神經瘤、腦垂體腫瘤和唾液腺腫瘤的風險，或兒童腦腫瘤的風險。」基本上，你從手機獲得頭部腫瘤的機率相當微小。
這並不意味著減少暴露的做法不值得實施。相對於輻射風險，火災和過熱的風險更值得優先關注。如果希望減少手機電池在夜間膨脹的風險，則需要更加謹慎地對待手機及其充電方式。首先，應在牀邊桌或桌面上充電，確保充電表面硬質且開放。如果地面是硬的，牀邊的地面也是更好的選擇。你還可以購買無線充電板放在牀頭櫃上，這樣你的設備就有了專屬的「午睡」位置。同時，確保僅使用經認證的充電器。
你也可以考慮使用傳統的鬧鐘來喚醒自己，從而不再有將手機放得靠近耳朵的誘惑。這些改變幾乎不需要額外努力，但能夠減少電池損壞、設備故障或更糟糕情況下引發火災的機率。這樣，你仍然可以在睡前使用手機並在夜間充電，但能夠安全地進行。
