Fitbit 公共預覽版用戶現獲全新設計的 Sleep Score 體驗，帶來「可行動建議，助改善睡眠健康」。這猶如睡眠數據的高清升級，透過更細緻全面捕捉夜間狀況，提供個人化作息模式的精準反映。此更新超越單純追蹤，讓 Fitbit 能辨識真正影響休息感的習慣。核心在於提升 Sleep Score 透明度，明確顯示各指標對分數的貢獻，便於用戶長期關注重點。
Sleep Score 六大指標詳解
| 指標 | 說明 |
|---|---|
| Total sleep duration | 佔分數大部分，代表主要睡眠時段內估計睡著時間，所有可能睡著時刻均計入。 |
| Time to sound sleep | 從上床到進入 Deep、REM 或穩定 Light sleep（心率平穩）的所需時間，通常越快越好。 |
| Sound sleep | 反映穩定無擾睡眠總量，累計 Deep/REM/Light sleep 且心率低穩的片段。 |
| Restlessness | 睡著但有輕微移動、轉換或類醒狀態的時間，累計短暫小動作（少於 5 分鐘），減少有助提升分數。 |
| Interruptions | 夜間完全清醒總時長，針對較長易記醒來時刻，非自然小動作。 |
| Full awakenings | 至少 5 分鐘的獨立醒來次數，次數越少分數越高，零次為理想。 |
Fitbit 強調此 Sleep Score 更全面，涵蓋從入睡到干擾的全譜評估。新演算法將整夜視為連續歷程，提供更準確睡眠品質分數。Fitbit Premium 訂閱者可獲個人化洞察及 Coach 指導，例如 Time to Sound Sleep 持續偏高時，應用程式不僅顯示圖表，還建議調整放鬆例行，如提前 30 分鐘關螢幕或試導引呼吸練習。查看分數較昨日低落時，Coach 或許指出高強度日程或午後小睡改變了身體需求。
由於全新方法，Sleep Score 將與以往不同，上線後 Sleep Score 頁面會有應用內提示及簡易設定流程。Fitbit 裝置暫未全支援，Google 建議先查閱手機應用程式。
想睇更深入嘅 AI 模型與工程科技報道？
前往 The Base Principle 繁體中文 AI 新聞 →