Garmin Hong Kong Hybrid Training Party：洪範錫分享體能訓練秘訣及 fēnix 8 數據方案

2026年5月7日，Garmin 在香港上環舉辦了「Garmin Hong Kong Hybrid Training Party」，活動邀請了韓國體能競技節目《體能之巔》的王者洪範錫（Hong Beom Seok）親臨現場，與運動愛好者深入交流並進行示範。

洪範錫分享訓練策略

洪範錫在活動中為超過30位香港選手提供專業指導，強調在比賽中精準分配體力的重要性。他指出，監測心率數據是避免體能耗盡的關鍵，並建議選手在比賽中根據即時數據調整配速策略。

他提到：「許多選手會因為現場氣氛影響而過度緊張，導致賽初配速過快，這是賽場上最致命的錯誤。」洪範錫在示範環節中演練了拉雪橇（Sled Pull）和波比跳遠（Burpee Broad Jumps, BBJ），並分享了如何在高強度訓練中保持穩定的配速。

Team Garmin 揭秘 fēnix 8 數據方案

除了洪範錫的分享，Team Garmin 成員 Clayton 和 C Long 也展示了如何利用 Garmin fēnix 8 智慧腕錶來優化混合訓練。fēnix 8 內建的複合式運動訓練模式，能幫助用戶設定距離與強度目標，並即時同步至手錶使用。

兩位成員指出，透過 Garmin Connect App，用戶可以客製化個人訓練藍圖，並利用 Garmin Share 功能與隊友分享訓練計劃，提升訓練的互動性和效率。這些功能有助於用戶精準監測自身的體能狀況，避免過度訓練，降低受傷風險。

活動互動環節

活動現場氣氛熱烈，參加者參與了模擬賽事的划艇機與雪橇推進競賽，展現了團隊合作與爆發力。藝人關智斌（Kenny）也分享了他參與不同地區比賽的經驗，並透露為迎接即將到來的香港站賽事已展開針對性的訓練。

活動尾聲，洪範錫與 Team Garmin 共同鼓勵現場參加者，傳遞「Be Limitless」的精神，勉勵選手在賽場上勇於突破自我界限。

結語

Garmin 希望透過此次 Hybrid Training Party，匯聚本港運動愛好者，並藉由專業裝備與頂尖選手的經驗傳承，幫助每一位挑戰者在賽場上突破自我，達成最佳個人成績（PB）。