調整 Apple Watch 設定 轉型為安靜健身追蹤器

Apple Watch 是一款廣受歡迎的可穿戴設備，但其在使用過程中，可能會成為一個令人分心的工具。隨著無屏幕靜音追蹤器如 Whoop 和 Fitbit Air 的興起，Apple Watch 整天的震動和提示聲可能會讓人感到不堪重負。對於希望獲得更安靜的使用體驗的用户，有許多方法可以減少這些幹擾，將 Apple Watch 轉變為一款更加安靜的健身追蹤器。

啟用靜音模式以減少幹擾

要快速靜音所有通知，可以啟用 Apple Watch 的靜音模式，這樣在收到通知時將不會有聲音提示。首先，按下手錶的側邊按鈕以打開控制中心，然後點擊鈴鐺圖標。該按鈕會變為紅色，並顯示一條斜線，以指示提示音已被靜音。需要注意的是，此操作並不會關閉觸覺震動，要關閉震動，可以打開手錶的設定應用，然後進入「聲音與觸覺」選項，選擇「觸覺」，將其關閉。

若希望進行較小的調整，則可以減少提示音的音量。在手錶的設定應用中再次進入「聲音與觸覺」，選擇「音量」，然後選擇「較小聲」。

使用專注模式來管理通知

專注模式是更具針對性的方式來控制通知，可以在特定時間屏蔽某些提醒，並具有多種自定義選項。首先，按下側邊按鈕以打開控制中心，點擊專注按鈕（呈新月形），然後選擇一個專注模式，設置希望其生效的時間。這些選項基於在 iPhone 上創建的專注模式，任何在 iPhone 上創建的自定義專注模式都可以在 Apple Watch 上使用。

啟用專注模式後，Apple Watch 上將自動啟用該模式，反之亦然。如果希望將其應用於所有 Apple 設備，可以在 iPhone 的設定應用中選擇「專注」，然後啟用「跨設備共享」。此外，還可以為專注模式設置專用的手錶表面，這樣在特定專注模式激活時，手錶的表面就會變為不同的樣式，這樣可以減少視覺上的幹擾。

控制通知的數量

每當在 Apple Watch 上收到通知時，可以向左滑動以查看靜音選項，選擇靜音一小時或一天。點擊「添加到摘要」將來自該應用的通知發送至 iPhone 的通知摘要，而不是立即震動手腕。對於一些時間敏感的提醒，也可以從此菜單中禁止發送，或完全關閉應用的通知。

此外，還可以集中管理所有 Apple Watch 應用的通知。在 iPhone 上打開 Watch 應用，進入「我的手錶」>「通知」，向下滾動至「鏡像 iPhone 警報來自」並禁用不再希望在手腕上查看的應用的開關。如果希望對應用通知進行更細緻的控制，可以在該部分上方的應用列表中選擇一個應用，然後根據需要調整其設定。

移除不必要的應用程序

如果某個應用程序已安裝在手錶上且未更改其通知設定，則可能會發送通知。安裝的應用越多，收到的通知就越多，這可能會造成困擾。解決此問題的簡單方法是移除不常使用的應用程序。按下數字冠以查看已安裝的應用列表，長按顯示空白區域，直到應用開始顫動。然後點擊想要移除的應用旁邊的 X 按鈕，然後選擇「刪除應用」。

另一種選擇是手動安裝應用，而不是自動從 iPhone 轉移。為此，在 iPhone 上打開 Watch 應用，點擊「一般」，然後禁用「自動安裝應用」旁邊的開關。

防止應用程序佔據手錶表面

某些應用在活動時會自動佔用整個手錶表面。雖然在使用 Apple 地圖導航時這可能會有幫助，但在其他情況下會造成過多的幹擾。限制這種情況的一種方法是關閉即時活動。在手錶的設定應用中進入「一般」>「自動啟動」>「即時活動設定」，快速關閉即時活動的自動啟動開關。這樣可以保留即時活動的選項，但會防止其自動啟動。

有時，當你抬起手腕查看時間時，Siri 可能會部分遮擋時鐘，這是因為 Siri 的抬起來喚醒功能將隨意對話誤認為語音指令。可以通過打開手錶的設定應用，然後點擊 Siri，禁用「抬起説話」來解決此問題。這樣，您將能獲得更清晰的手錶表面視圖，保持專注並減少幹擾。