社交媒體是一個矛盾的溫床。它可以是非常美好的，同時又是如此有毒。有時候需要暫時遠離它以改善心理健康變得不可避免。
最近，人們也在 Facebook 或 Instagram 上進行為期一天的凍結。這個凍結是為了抗議該公司對於不促進對虛假信息和仇恨言論的行動的政策。如果你也想暫時停用你的 Instagram 和 Facebook 帳戶以支持這一運動，你可以這樣做。
你可以暫時停用你的 Facebook 和 Instagram 帳戶，並在你想的時候重新啟用它們。因此，無論你是想短暫休息還是想參加這個運動，這裡是你如何暫時凍結你的帳戶的方法。
凍結你的 Instagram 帳戶
要暫時停用你的 Instagram 帳戶，請從手機或電腦的瀏覽器登錄你的帳戶。注意：你不能從 Instagram 應用程式暫時停用你的帳戶；你需要使用瀏覽器訪問 Instagram。
點擊屏幕右上角的‘個人資料圖片’圖標，然後從菜單中選擇‘個人資料’。然後，點擊‘編輯個人資料’選項。
你的個人資料信息將會打開。向下滾動到底部，然後點擊‘暫時停用我的帳戶’按鈕。
停用帳戶的屏幕將會出現。從下拉菜單中選擇一個停用帳戶的原因，然後輸入你的密碼。當你完成這兩個步驟後，‘暫時停用帳戶’的按鈕將變為可點擊；點擊它以完成過程。你可以隨時通過登錄 Instagram 來重新啟用你的帳戶。
凍結你的 Facebook 帳戶
你可以從瀏覽器或應用程式停用你的 Facebook 帳戶。在應用程式中，點擊屏幕底部的‘漢堡菜單’圖標（三條堆疊的線）。
向下滾動並點擊‘設置與隱私’選項。會有幾個選項展開在下面；從中選擇‘設置’。在設置中，向下滾動直到找到‘你的 Facebook 信息’部分。然後，點擊‘帳戶所有權和控制’選項。在帳戶所有權和控制設置中，點擊‘停用和刪除’。
‘停用帳戶’選項應該是默認選中。如果不是，請選擇它。選擇另一個選項‘刪除帳戶’將永久刪除你的帳戶。然後，點擊‘繼續進行帳戶停用’。輸入你的密碼以繼續，並按照屏幕上的指示停用你的帳戶。你可以隨時通過登錄你的 Facebook 帳戶或使用它登錄到其他服務來重新啟用你的帳戶。
注意：停用 Facebook 帳戶不會停用你的 Messenger。人們仍然可以查找你並在 Messenger 上發送消息，除非你單獨停用它。暫時停用你的 Instagram 和 Facebook 帳戶讓你逃離社交媒體有時可能變得瘋狂的情況。這是一個很好的替代方案，當你不知道是否想永久刪除你的帳戶時。
日本電話卡推介 / 台灣電話卡推介
更多儲值卡評測請即睇：SIM Card 大全
https://www.techritual.com/category/sim-card-review/
