watchOS 26 的一大亮點功能是睡眠評分（Sleep Score），它能在 Apple Watch 上提供每晚的評分和睡眠分類。隨著 watchOS 26.2 和 iOS 26.2 的首次測試版發佈，Apple 對睡眠評分功能做出了幾項重要的變更。睡眠評分旨在為用戶提供其最近睡眠對身心復原程度的測量。
睡眠評分分為三個類別，總分為 100 分：持續時間（Duration），最高可佔 50 分；就寢時間（Bedtime），可貢獻最多 30 分；以及中斷次數（Interruptions），可累加最多 20 分。這些類別的分數會被合併，以生成總體的睡眠評分，並伴隨著一個分類級別，之前的分類包括：非常低（0-29 分）、低（30-49 分）、尚可（50-69 分）、高（70-89 分）以及優秀（90-100 分）。
然而，隨著 watchOS 26.2 的推出，Apple 對這些分類級別進行了顯著的修改。最高的分類級別由之前的「優秀」改名為「非常高」。修訂後的分類級別如下：非常低（0-40 分）、低（41-60 分）、尚可（61-80 分）、高（81-95 分）以及非常高（96-100 分）。這一調整反映了各級別標準的提高，意味著 70/100 的睡眠評分將不再符合「高」類別的標準，因為該閾值已提高至 81/100。
Apple 強調，「非常高」這一術語旨在比「優秀」更具客觀性，這應有助於減少用戶在發現其睡眠評分與當天感覺不符時的困惑。睡眠評分功能的目標不是提供主觀評估，而是提供一個客觀的數據，將個體的睡眠模式與美國睡眠醫學學會、國家睡眠基金會和世界睡眠學會等權威機構的最新指導方針進行比較。
此外，這些變更是基於 Apple 通過 Apple Heart and Movement Study 收集的數據。隨著 Apple 收集到更多數據和用戶反饋，該公司能夠優化睡眠評分功能，更好地滿足用戶的需求。來自各個平台（包括 Reddit）的觀察顯示，一些用戶批評睡眠評分功能的評分過於寬鬆。watchOS 26.2 中的修改似乎是對這些擔憂的直接回應，旨在提供一個更為精確的睡眠質量反映。
將「優秀」標籤重新命名為「非常高」更符合其他分類名稱的邏輯，並更好地滿足用戶的期待。許多用戶最初將「優秀」解讀為當天會感覺良好的指標，但新術語澄清了睡眠評分僅是影響日常健康的組成部分之一。在這個背景下，睡眠評分提供了寶貴的見解，但並不是決定一個人感受的唯一因素。
作為 Apple Watch 的用戶，睡眠評分功能是 watchOS 26 中最吸引人的方面之一。對於 Apple 對用戶反饋的積極回應表示讚賞，並希望未來的更新能提供更多有關評分的背景，特別是對於「中斷次數」這一組成部分，因其經常會引起混淆。值得注意的是，睡眠評分功能在所有支持 watchOS 26 的 Apple Watch 型號上均可使用，有趣的是，用戶並不一定需要擁有 Apple Watch 便可獲得睡眠評分。
watchOS 26.2 中的變更標誌著睡眠評分功能演變的一個重要進步。通過優化分類級別和採用更精確的術語，Apple 旨在提高用戶的理解和滿意度。隨著睡眠健康在整體健康討論中的重要性日益上升，這些更新反映了 Apple 為用戶提供所需工具的承諾，以便做出明智的睡眠習慣決策。
