在安裝 iOS 26 後，出現後台設置完成期間的電量流失和手機升溫是常見的現象。首先，可以啟用自適應電源功能，然後進一步調整幾項高影響設置，以穩定電池使用情況，從而更可靠地度過一天。
啟用自適應電源（iOS 26）
自適應電源是一種系統模式，能夠預測用戶何時需要更多的電池，並進行小幅度的有針對性調整，以幫助當天的電量持續更長時間。它可以稍微降低屏幕亮度，限制後台活動，並在電量降至 20% 時自動啟用低電量模式。
支持的型號及默認設置：
- 默認啟用：iPhone 17、iPhone 17 Pro、iPhone 17 Pro Max、iPhone Air。
- 可用但默認關閉：iPhone 16、iPhone 16 Plus、iPhone 16 Pro、iPhone 16 Pro Max、iPhone 16e、iPhone 15 Pro、iPhone 15 Pro Max。
自適應電源的功能：
- 在預測到異常高的使用情況時，進行小幅性能調整。
- 在不改變滑塊的情況下，將顯示亮度降低約 3%。
- 限制後台活動，以減少待機耗電。
- 在電量降至 20% 時自動啟用低電量模式。
注意：自適應電源需要約七天的使用時間才能學習用戶的日常操作，然後才會自動啟用。在使用需要高峰速度的功能時，例如相機或遊戲模式開啟時，它不會管理性能。
步驟 1：打開電源模式設置。前往設置 > 電池 > 電源模式。這裡可以選擇自適應電源或低電量模式。
步驟 2：啟用自適應電源。將自適應電源開關打開。如果所用設備支持但默認關閉，這樣可以在不需微調設置的情況下自動進行當天的優化。
步驟 3：（可選）啟用通知以提高可見性。在同一屏幕上，啟用自適應電源通知，以便在白天啟用時收到提醒。
讓 iOS 完成更新後的任務
在重大更新後，iPhone 在背景中重新計算和下載許多內容（應用更新、索引、資源）。在此期間，暫時的電池影響和額外的熱量是可以預期的。
步驟 1：給手機插電充電的時間。更新後，保持設備充電並連接 Wi‑Fi 幾個小時，以便索引和下載更快完成，並減少耗電。
步驟 2：延遲評估一到兩天。在正常使用 24 至 48 小時後評估電池壽命，而不是在更新後立即評估，這樣可以在後台設置穩定後進行評估。
步驟 3：使用電池圖表查找趨勢。前往設置 > 電池，查看使用圖表和應用列表，了解何時以及在哪裡使用了電力，包括今天與昨天在 iOS 26 中的對比。
使用低電量模式
低電量模式是一個手動開關，可以減少後台活動、降低視覺效果，並放慢某些任務，以在需要時顯著減少耗電。
步驟 1：添加快速訪問。前往設置 > 控制中心，然後添加電池控制，以便可從控制中心切換低電量模式。
步驟 2：在需要離開電源時啟用。於長會議、飛行或通勤之前，從設置 > 電池或控制中心啟用低電量模式，以延長運行時間。
步驟 3：了解權衡。啟用時，後台刷新和某些自動提取將被暫停。這樣可以減少那些本來會消耗電量的喚醒。
減少屏幕耗電
顯示屏是主要的耗電來源。對亮度控制進行小幅度的調整可以即時節省電量，而不會影響可讀性。
步驟 1：將亮度降低至舒適的最低水平。打開控制中心，向下拖動亮度滑塊，當場減少顯示器的耗電。
步驟 2：啟用自動亮度調整。前往設置 > 無障礙 > 顯示與文字大小，開啟自動亮度調整，讓 iPhone 自動根據環境光調整屏幕。
步驟 3：在不需要時保持屏幕關閉。每當完成查看後，輕觸側邊按鈕使顯示器進入睡眠狀態；減少開啟的時間在一天內會累積成為可觀的節省。
停止不需要的後台活動
後台任務可能會保持無線電活躍，並喚醒中央處理器。減少刷新和位置訪問可以降低活躍會話之間的待機耗電。
步驟 1：限制後台應用刷新。前往設置 > 一般 > 後台應用刷新，選擇 Wi‑Fi 或關閉。然後對於那些不需要的應用禁用刷新。
步驟 2：調整郵件提取行為。在設置 > 郵件 > 帳戶 > 提取新數據中，將非關鍵帳戶的提取設置為較長的間隔或手動。
步驟 3：將位置限制為“使用期間”。前往設置 > 隱私與安全 > 位置服務，打開每個不需要在後台跟踪的應用，並將訪問設置為僅在使用應用期間。
偏好 Wi‑Fi 並管理信號不良
在信號弱和使用行動數據進行大規模傳輸時，無線電耗電會上升。在可用時使用 Wi‑Fi 能降低數據的能量成本。
步驟 1：保持 Wi‑Fi 開啟並連接。在設置 > Wi‑Fi 中，連接到家中和工作中的可信網絡，以便將數據轉移出行動網絡。
步驟 2：在信號差的區域使用飛行模式。如果在信號非常弱或沒有信號的區域，則可以從控制中心切換飛行模式，以停止不斷搜尋網絡。在啟用時，無法撥打或接聽電話。
步驟 3：避免在行動網絡下進行大規模傳輸。將雲備份和大型下載延遲至連接到 Wi‑Fi 時進行，以防止無線電使用激增。
識別實際上耗電的應用
iOS 顯示應用逐一的使用情況，以便首先針對最大的貢獻者採取行動。
步驟 1：打開電池使用情況。前往設置 > 電池，查看 24 小時和 10 天的應用列表和圖表，以了解使用百分比和後台活動的說明。
步驟 2：採取針對性行動。對於任何背景耗電時間高的應用，禁用其後台刷新和喚醒屏幕的通知；對於不常使用但仍大量耗電的應用，考慮卸載。
步驟 3：在變更後重新檢查。使用同一電池屏幕在第二天確認調整是否減少了主要的耗電來源。
管理溫度和充電習慣
高溫會加速電池耗損並加速老化。保持設備在適宜的溫度範圍內，可以保護日常使用的電量和長期健康。
步驟 1：在充電時避免高溫環境。避免將 iPhone 放在直射陽光和高溫車輛內；如果充電時感到溫熱，請移除手機殼以幫助降溫。
步驟 2：保持軟件更新。前往設置 > 一般 > 軟件更新安裝 iOS 更新；更新通常包括減少不必要喚醒和提高效率的優化。
步驟 3：使用內建的充電管理功能。優化電池充電等功能可以減少在 100% 時停留的時間，以減緩電池的老化，幫助手機保留其原始的全天容量。
啟用自適應電源，讓 iOS 在更新後有一天的適應時間，然後微調幾項高影響的設置；這些措施通常能顯著減少耗電，並在日常使用中使手機保持較低的溫度。
