Apple Watch 幫助用戶在 1 月保持健身目標，參與者運動量增長 30%

今天，Apple 在一份新聞稿中分享了有關 Apple Watch 如何幫助用戶提高運動水平的數據，這些數據顯示了用戶在一月的運動表現及其在新年中持續的情況。這些數據來自於過去四年中約 100,000 名參與者參加的 Apple 心臟與運動研究。Apple 解釋，許多人在一月的第二個星期五放棄新年的健身決心，這一天被稱為「放棄者日」。然而，佩戴 Apple Watch 的人更有可能堅持自己的目標。

Apple 表示，每年在十一月和十二月的假期期間，平均運動分鐘數有所下降，但在一月，Apple Watch 用戶的日均運動分鐘數不僅迅速增加，還持續在春季有所進展。在一月的前兩週，超過 60% 的 Apple Watch 用戶將其每日運動分鐘數提升了超過 10% 相較於十二月的平均值。值得注意的是，許多 Apple Watch 用戶通過放棄者日，並在接下來的幾個月中保持了這些運動水平。

接近 80% 的運動分鐘數增加的用戶在一月下半月維持了這些增長的運動水平，而在這組人中有 90% 也在二月和三月持續保持較高的運動水平。以下是 Apple 分享的圖表，顯示了過去四年 Apple Watch 用戶的平均運動分鐘數趨勢：

Apple 也強調了本月即將推出的 Apple Fitness+ 新功能，包括一系列旨在幫助用戶在新年中保持運動動力的多週計劃。這一消息是在 Apple Fitness+ 上個月擴展至超過兩十個新市場之後發布的。

此外，Apple 還在本月舉辦了年度的「迎接新年」挑戰，供 Apple Watch 用戶參加。挑戰將從一月七日持續到一月三十一日，用戶需要在一月連續七天關閉所有三個活動環來獲得獎勵。最後，使用 Apple Watch 的 Strava 用戶可以參加 Strava 應用中的「停止放棄」挑戰，以幫助在一月中保持動力。

Apple Watch 和 Apple Fitness+ 如何幫助用戶實現新年的健身目標，值得進一步關注。