在二月底，情緒低落的我感到相當沮喪。可以說，這一年（其實是十年）過得非常漫長。我相信每個人都能在某種程度上理解這種感受。春天的來臨給了我一些幫助，最近 Apple Watch 和 Journal 應用程式也有所助益。我知道二月二十八日的早晨對我來說相當艱難，因為我在 Journal 應用程式中的記錄顯示了那天早上的狀況。「早上 7:11，6:40 左右醒來。夢境令人焦慮，心情十分緊張。不安，但感激有 Rory 在身邊。」這段文字告訴我，這是我心境轉變的開始，儘管春天還未真正來臨。
「下午 12:33，Rory 帶著我和 Nova 一起去海灘，往返兩英里，花了一小時，心存感激。他還給了我一個舒壓的毛絨 Pop-Tart，口味是巧克力冰淇淋，最接近我最愛的餅乾奶油口味。真是一個可愛的孩子，我對他的愛無法用言語表達。」我知道這次散步的距離是兩英里，且我們花了一小時，因為 Apple Watch 經過記錄。至於為什麼我會邀請八歲的兒子和同齡的狗一起去海灘散步，腦中充滿了 Fight Cloud emoji 的感覺：走路讓我感到好多了。
活動的變化、陽光的照射以及從這次經歷中喚醒的所有感官，這一切都讓我感到舒適。這次的散步也讓我的兒子變得比平時更健談，這讓我感到開心。那是美好的一天。接下來的早晨，三月一日，卻是一個重置。腦海裡再次出現 Fight Cloud emoji。「早上 7:27，我已經醒了一小時。心情不安，但比昨天早上輕鬆一些。正在為 Rory 的 iPad 充電，溫度 52º，部分窗戶打開，可以聽到鳥兒在唱歌。」一小時後，情況卻向壞的方向發展。「早上 8:40，腦中和胸口的噪音開始增多。希望我們能很快再去散步。Rory 起來了，正在看 iPad，剛才我們一起學了幾個單詞的定義。現在62º，預計一小時後會接近 70º。」
幸運的是，我的兒子和我一起試著走出去散步，這次朝著不同的方向。「下午 1:23，與 Rory 和 Nova 一起走到國家海岸公園，包括樹後的小徑，沿途撿垃圾。」這再次起到了助益。「下午 2:01，現在感覺平靜得多。我會繼續花時間在戶外，跟隨他提醒我帶的 Pop-Tart。」不誇張地說，這是一個情感支持的 Pop-Tart；據說每次都有五個。上周初的寒潮讓我再次反思，為什麼我會打破運動的習慣。待在室內總是比穿著多層衣物走出去要簡單，尤其是當你沒有特別的理由需要出門的時候。
但在 Journal 應用程式中的反思，以及當我的手錶詢問時告訴自己「是的，我正在散步」，讓我再一次重新找回了動力。Apple 的健康應用程式在我可能重新陷入舊習慣的時候，也給了我一些有用的指導。趨勢功能現在以不同的方式鼓勵著我，正如最初活動圈對我所做的那樣。在這個僅僅試圖清理思緒、看得更清楚的例行活動中，特別有一個通知讓我感到振奮：「你的平均靜息心率在過去五週內下降了。」圖表顯示，五週的平均心率為 46，對比之前的 21 週平均心率 63。這對我來說是個好消息。
對我來說，趨勢正是當前思考的正確方式。幾年前，我曾經每天都跑步，我對此非常熱愛。跑步是最好的療法。但正如我在開頭所提到的，這十年過得非常漫長。某個時刻，跑步變得愈來愈難以實現，最終也變得難以享受。我相信我會再次跑步。我依然為自己完成七場不同的半馬拉松賽事感到驕傲，這都是因為 Apple Watch。我最初開始跑步只是為了測試這款手錶。但目前我的生活階段不同了。此刻，每天至少出門一次或兩次，帶著狗在街區散步，已經算是勝利。在我有精力和機會的日子裡，能夠待得更久、走得更遠，則更有成就感。
與以前不同，我現在並不是因為每天保持紀錄或完成目標而受到驅動。僅僅是保持紀錄的想法讓我感到煩躁。這次，我只是想保持運動，以便感覺更好。Apple Watch 收集的數據以及 Journal 應用程式整理的見解讓我知道這些努力是有成效的。運動讓我朝著正確的方向前進，而這個趨勢正是我所依賴的動力。正如以往，Apple Watch 並不是唯一的改變，但它是一個非常有效的工具，能在你準備好時顯現出正確的見解。隨身攜帶的毛絨 Pop-Tart，偶爾捏一捏，也讓我感到不錯。
